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 健身的朋友都来秀一个展示下成果,本人176cm.70kg

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开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 41楼

你也喜欢玩跆拳道?什么段位?

查无此人[sdwawa520] 45楼

不玩跆拳道 拳击划水新人 绑带都瞎绑的那种 已育起码没大腹便便 人生没啥要求 得过且过就行 健身么女为悦己者容


厉害了 我这种没生过的还大腹便便……


------------------------------------------------------------------------------------------- love your mother who who
2020-06-30 08:21:27
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查无此人[sdwawa520] 45楼

不玩跆拳道 拳击划水新人 绑带都瞎绑的那种 已育起码没大腹便便 人生没啥要求 得过且过就行 健身么女为悦己者容


是小佳佳阿[ainimasheishei] 50楼

厉害了 我这种没生过的还大腹便便……

说不定生完以后就瘪下去了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-30 08:24:51
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很有毅力,但是我觉得稍微粗壮了一些,不知道穿衣服好看伐


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2020-06-30 08:26:03
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开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 楼主

此刻我非常无聊,晒肌肉的同时也想和大家互相交流,共同进步

老卵!体操运动员


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2020-06-30 08:26:27
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bluehero[bluehero1984] 52楼

很有毅力,但是我觉得稍微粗壮了一些,不知道穿衣服好看伐

我这身材穿什么都好看,尤其是安德玛的衣服


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2020-06-30 08:29:37
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开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 楼主

此刻我非常无聊,晒肌肉的同时也想和大家互相交流,共同进步

kds剑剑[wxosqz8069] 53楼

老卵!体操运动员

那还差很远


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2020-06-30 08:29:58
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40岁 184 78kg 佛系锻炼 只求不油腻 瞎练自己 。脱衣服的就不放了 体脂还可以。



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2020-06-30 08:31:04
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是小佳佳阿[ainimasheishei] 50楼

厉害了 我这种没生过的还大腹便便……

开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 51楼

说不定生完以后就瘪下去了

哈哈哈哈哈那不可能 我这辈子都是个小胖子了


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2020-06-30 08:31:50
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做一休六[shabalala] 56楼

40岁 184 78kg 佛系锻炼 只求不油腻 瞎练自己 。脱衣服的就不放了 体脂还可以。


身高臂围都很优秀,羡慕


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2020-06-30 08:32:42
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开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 51楼

说不定生完以后就瘪下去了

是小佳佳阿[ainimasheishei] 57楼

哈哈哈哈哈那不可能 我这辈子都是个小胖子了

只要日子过得舒服就行了,做人最重要就是开心


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2020-06-30 08:36:00
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BIG喷菇[Cosber] 1楼

该楼层已被删除

我168CM,体重178.,幸会。


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2020-06-30 08:36:44
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开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 49楼

大月?洗澡?

对哈哈哈


------------------------------------------------------------------------------------------- 女人外表汉子心
2020-06-30 08:38:02
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查无此人[sdwawa520] 45楼

不玩跆拳道 拳击划水新人 绑带都瞎绑的那种 已育起码没大腹便便 人生没啥要求 得过且过就行 健身么女为悦己者容


是小佳佳阿[ainimasheishei] 50楼

厉害了 我这种没生过的还大腹便便……

我不信的 小佳佳是我的女神


------------------------------------------------------------------------------------------- 女人外表汉子心
2020-06-30 08:38:25
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BIG喷菇[Cosber] 1楼

该楼层已被删除

憨豆先生[Anson7517601] 60楼

我168CM,体重178.,幸会。

幸会,你的身高像憨豆,体重可以再减减


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2020-06-30 08:38:44
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憨豆先生[Anson7517601] 60楼

我168CM,体重178.,幸会。

开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 63楼

幸会,你的身高像憨豆,体重可以再减减

明天正式开始。之前弄了几次。哈吃力。我想减到130斤。大概要减到47斤。一袋大米啊


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2020-06-30 08:41:02
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奔5了

72kg左右吧,bmi24.3左右,超出所謂中國標準24一點點,不到25的歐美標準一點點。

對比年齡,接近最佳bmi吧

肌肉優,脂肪標準,還缺水,蛋白上限飄動(19%~20.5)水分缺一些,天天提醒自己多喝水,還沒調節好。。。


太極+囚徒。這邊應該有我一個健身貼。


------------------------------------------------------------------------------------------- jazzjazzjazzjazz
2020-06-30 08:43:30
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开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 63楼

幸会,你的身高像憨豆,体重可以再减减

憨豆先生[Anson7517601] 64楼

明天正式开始。之前弄了几次。哈吃力。我想减到130斤。大概要减到47斤。一袋大米啊

贵在坚持,建议多吃蔬菜少吃肉,多做有氧


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2020-06-30 08:43:36
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悦野[amaster] 65楼

奔5了

72kg左右吧,bmi24.3左右,超出所謂中國標準24一點點,不到25的歐美標準一點點。

對比年齡,接近最佳bmi吧

肌肉優,脂肪標準,還缺水,蛋白上限飄動(19%~20.5)水分缺一些,天天提醒自己多喝水,還沒調節好。。。


太極+囚徒。這邊應該有我一個健身貼。

为什么你的名字带v,你是管理员?


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2020-06-30 08:44:43
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我172cm 目前83kg,增肌三个月,肚子越练越大,肌肉是长了,肥肉也长了不少


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2020-06-30 08:46:04
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我是一块砖[Tiantianzaihun] 68楼

我172cm 目前83kg,增肌三个月,肚子越练越大,肌肉是长了,肥肉也长了不少

這個還增肌啊。。。

我08年的時候80kg已經覺得太胖額。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- jazzjazzjazzjazz
2020-06-30 08:47:42
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不爱肌肉男怎末办?


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2020-06-30 08:52:52
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是小佳佳阿[ainimasheishei] 50楼

厉害了 我这种没生过的还大腹便便……

查无此人[sdwawa520] 62楼

我不信的 小佳佳是我的女神

我妈现在都不让我吃晚饭了

我也去咨询一下哪里有打拳或者跳操的去,减肥减肥


------------------------------------------------------------------------------------------- love your mother who who
2020-06-30 08:56:09
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BIG喷菇[Cosber] 1楼

该楼层已被删除
胖了哦,该减肥了

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2020-06-30 08:56:48
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LZ已经算普通人里面很牛逼的了!

想问一下做哪些运动可以减肚子?(坚持是前提,这个道理我懂)


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-30 09:02:52
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午夜的萨克斯[qqmalwf0k4] 70楼

不爱肌肉男怎末办?

巧了,我也不爱肌肉男


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2020-06-30 09:03:12
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午夜的萨克斯[qqmalwf0k4] 70楼

不爱肌肉男怎末办?

开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 74楼

巧了,我也不爱肌肉男

心塞,发言稿没有,紧张,没话说,每次开会说一样的,咋样?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-30 09:04:06
2307 17
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练的不错,可以去LIBA骗炮了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 在这样一个夜晚,我们除了制造人类,还有什么追求!&nbsp;
2020-06-30 09:05:18
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HAZELNUT[wxhud40d10] 73楼

LZ已经算普通人里面很牛逼的了!

想问一下做哪些运动可以减肚子?(坚持是前提,这个道理我懂)

方法有很多比如跑步仰卧起坐之类的,但残酷的现实是,基因占百分之九十的因素,除非你有超出常人的毅力才能改变现状


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-30 09:08:42
234 21
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185,100kg什么水平。。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-30 09:10:18
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肉肉[kobe5603] 78楼

185,100kg什么水平。。。。

臂围多少?


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2020-06-30 09:17:11
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不充血43/44


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2020-06-30 09:19:54
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我始终 觉的 不要练得太过


不要说 女人看的恶心


我男人都看的 恶心啊



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2020-06-30 09:21:50
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肉肉[kobe5603] 78楼

185,100kg什么水平。。。。

不错,练了多少年了?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-30 09:25:37
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最近一次没有中断的训练持续了有7-8年了,不过中间也停了半年


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2020-06-30 09:30:27
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肉肉[kobe5603] 78楼

185,100kg什么水平。。。。

下面很涨啊!发去liba一定有人pm你


------------------------------------------------------------------------------------------- 在这样一个夜晚,我们除了制造人类,还有什么追求!&nbsp;
2020-06-30 09:42:22
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悦野[amaster] 65楼

奔5了

72kg左右吧,bmi24.3左右,超出所謂中國標準24一點點,不到25的歐美標準一點點。

對比年齡,接近最佳bmi吧

肌肉優,脂肪標準,還缺水,蛋白上限飄動(19%~20.5)水分缺一些,天天提醒自己多喝水,還沒調節好。。。


太極+囚徒。這邊應該有我一個健身貼。

开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 67楼

为什么你的名字带v,你是管理员?

我的權限僅限數碼板塊

我的貼子也經常被刪除


數碼我發帖,都要被審核。。。作孽



------------------------------------------------------------------------------------------- jazzjazzjazzjazz
2020-06-30 09:47:58
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把囚徒儅瑜伽練****


話説瑜伽也會一部分(瑜伽净鼻術,瑜伽觀自在等等。。。)主要儅拉伸做做算了。。。


靠,練x都出不來了。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- jazzjazzjazzjazz
2020-06-30 09:52:46
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160 体重160斤,承让


------------------------------------------------------------------------------------------- 才下眉头,就上心头
2020-06-30 09:56:25
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59183[59183] 13楼

我有点发福了 我觉的 楼主不错


可惜楼主 身高不够啊 


185 80kg 应该好点


楼主 保持住吧 男的 身材好 没用


关键是要 有米。。。

开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 15楼

是的,身高是我的硬伤,不过我不是playboy,米只要够用就行了

176还不够?中国人平均身高169


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2020-06-30 10:05:47
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开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 15楼

是的,身高是我的硬伤,不过我不是playboy,米只要够用就行了

yuanfeics[yuanfeics] 88楼

176还不够?中国人平均身高169

按猛男的标准,我肯定不达标


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2020-06-30 10:25:27
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阿芒天[wx0sg3873m] 87楼

160 体重160斤,承让

完美


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2020-06-30 10:26:04
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工地民工很多也这个身板。人家每天都不练的。。


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2020-06-30 10:35:59
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这是你的想象,你说他们力气比我大倒是有可能


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2020-06-30 10:38:54
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可以额,身材90分有了....


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2020-06-30 10:42:48
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肉肉[kobe5603] 80楼

不充血43/44

很强,我有点酸


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2020-06-30 10:44:29
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bryan0926[bryan0926] 93楼

可以额,身材90分有了....

也就穿紧身衣好看,其他没什么用


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2020-06-30 10:50:19
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LZ 176正常身高  但是有点显矮  要练习视觉身高


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2020-06-30 10:52:55
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nei系边个[roentgen1] 96楼

LZ 176正常身高  但是有点显矮  要练习视觉身高

没事的,壮了肯定就显矮了,竹竿显高,鱼和熊掌不可兼得


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2020-06-30 10:54:10
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可以的👍


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2020-06-30 10:54:17
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我不信的 小佳佳是我的女神

是小佳佳阿[ainimasheishei] 71楼

我妈现在都不让我吃晚饭了

我也去咨询一下哪里有打拳或者跳操的去,减肥减肥

不吃晚饭。夜里肚皮咕咕叫。


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2020-06-30 10:56:41
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 健身的朋友都来秀一个展示下成果,本人176cm.70kg
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    更新时间2020-08-14 10:33:16

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    更新时间2020-08-14 10:33:16

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    更新时间2020-08-14 07:48:23

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